Neste ano, no mês de fevereiro tem Carnaval, tem Carnaval como cantou Wilson Simonal na música País Tropical. As pessoas ficam ansiosas esperando por este “feriado”: os que gostam de cair na folia e brincar em clubes e desfiles, e os que preferem aproveitar o feriado para descansar, viajar.
“O ano só começa após o carnaval”. Você já deve ter escutado essa frase muitas vezes, não é mesmo? Mas o que esse evento tem que mexe tanto com as pessoas e altera até o calendário do país? O carnaval é uma tradição cultural no Brasil e que é apresentado de formas diferentes influenciado pelos costumes de cada região. Mas algumas coisas são comuns: a brincadeira, alegria, descontração.
É uma oportunidade de relaxar, possibilidade de novos relacionamentos amorosos ou de amizade de (se)fantasiar, de poder ser livre na sua expressão de alegria: beber, cantar, gritar, ser uma outra pessoa, sem riscos de críticas ou julgamentos, sem se preocupar com a repercussão disso, pois afinal, é Carnaval, e quando chegar a quarta-feira, (quase)tudo será cinzas...
Mas nem todas as pessoas gostam de aglomerações e de fazer parte dessa festa, muitos optam por um feriado diferente: em retiros religiosos, repletos de orações e louvor a Deus. E quem escolhe os retiros espirituais garante que a diversão e a alegria estão presentes. É uma escolha de estar em paz e consigo mesmo, de refletir, aquietar a mente e o coração, se desligar da agitação do dia-a-dia e se ligar com a natureza e com o silêncio, ouvir as vozes da mente e da alma, um contato com outras pessoas e com Deus.
Carnaval para mim tem um significado de beleza, luxo e inocência... beleza e luxo das fantasias apresentadas em concursos na TV, com o Clóvis Bornay (ganhando sempre) e a inocência dos bailes antigos onde se “pulava” o Carnaval ao som das marchinhas e fantasia de Colombina, pierrot, odalisca, palhaço, pirata... fantasias dos tempos de criança...
Há uns 2 anos levei minha mãe a um concurso de marchinha de Carnaval em Quiririm em Sorocaba e foi uma das alegrias boas de recordar. Minha mãe parecia reviver sua adolescência e eu me divertia com as letras engraçadas e simples que contavam estórias do interior e do cotidiano. As marchinhas são declarações de amor, folclore, tradições. Destaco algumas:
Alegria: É hoje que eu vou pra farra/Ninguém me agarra/Eu vou me espalhar (Dig dim dim - Vicente Longo e Waldemar Camargo)
saudade: Na mesma máscara negra/Que esconde o teu rosto/Eu quero matar a saudade/Vou beijar-te agora/Não me leve a mal/Hoje é carnaval (Máscara Negra - Zé Keti-Pereira Mattos)
tristeza: Tristeza/Por favor vai embora/A minha alma que chora/Está vendo o meu fim/Quero voltar aquela/Vida de alegria/Quero de novo cantar/ la ra rara, la ra rara/ Quero de novo cantar (Tristeza - Haroldo Lobo e Niltinho)
Dor, sofrimento: A nossa vida é um carnaval/A gente brinca escondendo a dor/E a fantasia do meu ideal/É você, meu amor/Sopraram cinzas no meu coração/Tocou silêncio em todos clarins/Caiu a máscara da ilusão/Dos Pierrots e Arlequins (Turbilhão - Moacyr Franco)
consolo: Não fiques triste que este mundo é todo seu (A Jardineira: Benedito Lacerda e Humberto Porto)
mudança de comportamento: Com que roupa? (Noel Rosa): Agora vou mudar minha conduta/Eu vou pra luta/Pois eu quero me aprumar/Com que roupa que eu vou?/Pro samba que você me convidou
auto-estima, aceitação, reconhecimento, gratidão e alegria: (País Tropical- Wilson Simonal)
Sou um menino de mentalidade mediana/Pois é, mas assim mesmo sou feliz da vida/Pois eu não devo nada a ninguém/Pois é, pois eu sou feliz/Muito feliz comigo mesmo(...) Eu posso não ser um band leader/pois é, mas assim mesmo lá em casa/Todos meus amigos, meus camaradinhas me respeitam/Pois é, essa é a razão da simpatia/Do poder, do algo mais e da alegria
Neste Carnaval, divirta-se do seu jeito. Bom Carnaval. Deixo aqui minha mensagem nas palavras do Gonzaguinha na música O Que É, O Que É?: Eu fico com a pureza da resposta das crianças/É a vida, é bonita/E é bonita...Viver!/E não ter a vergonha de ser feliz/Cantar e cantar e cantar/A beleza de ser um eterno aprendiz...Ah meu Deus!/Eu sei, eu sei que a vida devia ser bem melhor e será/Mas isso não impede que eu repita: É bonita, é bonita/E é bonita (...)E a vida ela é maravilha, ou é sofrimento? Ela é alegria ou lamento? O que é? O que é? Meu irmão(...) Há quem fale que é um divino mistério profundo. É o sopro do criador numa atitude repleta de amor...
quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010
quarta-feira, 20 de janeiro de 2010
VIVÊNCIA DE GRUPO: ANO NOVO COM MAI$ PRO$PERIDADE
Com a psicóloga
Claudia Gravalos dos Santos
Você quer ter uma vida mais próspera?
Você nasceu para o sucesso! Você já ouviu isso? Você pode se perguntar: então por que o sucesso não acontece na minha vida? Por que apesar de seus esforços você ainda não se tornou uma pessoa próspera? Você quer saber o por quê? Eu convido você a descobrir porque isso acontece.
Objetivo
No workshop de Prosperidade, todos estão convidados a vivenciar a criação de um mundo de abundância, onde somos responsáveis por cuidarmos bem de nós mesmos e dos que nos cercam. Esse encontro, dinâmico e interativo, motivará cada um a descobrir suas próprias capacidades para ter uma melhor qualidade de vida.
PROGRAMA:
- O que é prosperidade
- Identificando e modificando as crenças limitantes que nos impedem de alcançar a prosperidade
- Descobrindo o que você realmente quer
- Como manifestar sucesso e prosperidade em todos os setores de sua vida: financeira, amorosa, profissional, saúde, afetiva, intelectual, espiritual.
Data
23 de janeiro de 2010 (sábado)
das 14:00 às 17:00 hs
Local:
Av. Pedro Américo, 811 - Homero Thon - Santo André
(próximo ao Carrefour, Estádio Bruno Daniel)
Vagas limitadas
Informações e inscrições:
3969-7516 - 9735-7727
Claudia Gravalos dos Santos é psicóloga pós-graduada em Psicologia Hospitalar, cursos de extensão em Psicoterapia Breve, Morte e luto. Atendimento psicológico para adolescentes, adultos, grupos e casais. Realiza palestras e workshops sobre temas de qualidade de vida, auto-estima, saúde, sexualidade, relacionamentos afetivos, e outros. Escreve artigos para o Jornal Enfin. Participa de Programas da TV+: Mais Saúde, Revista+ e Show+
“Você pode mudar a sua vida
mudando o que está dentro de você”
Claudia Gravalos dos Santos
Você quer ter uma vida mais próspera?
Você nasceu para o sucesso! Você já ouviu isso? Você pode se perguntar: então por que o sucesso não acontece na minha vida? Por que apesar de seus esforços você ainda não se tornou uma pessoa próspera? Você quer saber o por quê? Eu convido você a descobrir porque isso acontece.
Objetivo
No workshop de Prosperidade, todos estão convidados a vivenciar a criação de um mundo de abundância, onde somos responsáveis por cuidarmos bem de nós mesmos e dos que nos cercam. Esse encontro, dinâmico e interativo, motivará cada um a descobrir suas próprias capacidades para ter uma melhor qualidade de vida.
PROGRAMA:
- O que é prosperidade
- Identificando e modificando as crenças limitantes que nos impedem de alcançar a prosperidade
- Descobrindo o que você realmente quer
- Como manifestar sucesso e prosperidade em todos os setores de sua vida: financeira, amorosa, profissional, saúde, afetiva, intelectual, espiritual.
Data
23 de janeiro de 2010 (sábado)
das 14:00 às 17:00 hs
Local:
Av. Pedro Américo, 811 - Homero Thon - Santo André
(próximo ao Carrefour, Estádio Bruno Daniel)
Vagas limitadas
Informações e inscrições:
3969-7516 - 9735-7727
Claudia Gravalos dos Santos é psicóloga pós-graduada em Psicologia Hospitalar, cursos de extensão em Psicoterapia Breve, Morte e luto. Atendimento psicológico para adolescentes, adultos, grupos e casais. Realiza palestras e workshops sobre temas de qualidade de vida, auto-estima, saúde, sexualidade, relacionamentos afetivos, e outros. Escreve artigos para o Jornal Enfin. Participa de Programas da TV+: Mais Saúde, Revista+ e Show+
“Você pode mudar a sua vida
mudando o que está dentro de você”
Artigo publicado no Jornal ENFIM: Próspero Ano Novo - janeiro
Próspero Ano Novo
Qual a frase que mais dissemos e ouvimos nos últimos dias? ... um próspero ano novo.
O que seria um ano próspero para você? E prosperidade o que significa?
Prosperidade é tida como sinônimo de fortuna, mas na verdade prosperidade é abundância e abundância é um estado da mente.
A palavra prosperidade é usualmente associada ao dinheiro. Mas o conceito de prosperidade pode ser ampliado em outros aspectos da vida: prosperidade em saúde, trabalho, amizades, afetividade, relacionamentos, conhecimento, espiritualidade. Voce se acha próspero?
Poucas pessoas se consideram ou podem ser consideradas prosperas. Ai eu pergunto: por que será?
O que impede as pessoas de obterem sucesso financeiro e ter abundância nas suas vidas?
Em minha opinião, são as crenças limitantes. São barreiras mentais, inconscientes que dificultam a obtenção do sucesso.
Um bom exemplo é a metáfora do Golfinho, a carpa e o tubarão:
Existem três tipos de animais: as carpas, os tubarões e os golfinhos.
A carpa é dócil, passiva e que quando agredida não se afasta nem revida. Ela não luta mesmo quando provocada. Se considera uma vítima, conformada com seu destino. Alguém tem que se sacrificar, a carpa se sacrifica. Ela se sacrifica porque acredita que há escassez. Nesse caso, para parar de sofrer ela se sacrifica. Carpas são aquelas pessoas que numa negociação sempre cedem, sempre são os que recuam; em crises, se sacrificam por não poderem ver outros se sacrificarem. Jogam o perde-ganha, perdem para que o outro possa ganhar. Declaração que a carpa faz para si mesmo: “Sou uma carpa e acredito na escassez. Em virtude dessa crença, não espero jamais fazer ou ter o suficiente. Assim, se não posso escapar do aprendizado e da responsabilidade permanecendo longe deles, eu geralmente me sacrifico."
Nesse mar existe outro tipo de animal: o tubarão. O tubarão é agressivo por natureza, agride mesmo quando não provocado. Ele também crê que vai faltar. Tem mais, ele acredita que, já que vai faltar, que falte para outro, não para ele! "Eu vou tomar de alguém!" O tubarão passa o tempo todo buscando vítimas para devorar porque ele acredita que podem faltar vítimas. Que vítimas são as preferidas dos tubarões? Acertou, as carpas. Tanto o tubarão como a carpa acabam viciados nos seus sistemas. Costumam agir de forma automática e irresistível. Os tubarões jogam o ganha-perde, eles tem que ganhar sempre, não se importando que o outro perca. Declaração que o tubarão faz para si mesmo: "Sou um tubarão e acredito na escassez. Em razão dessa crença, procuro obter o máximo que posso, sem nenhuma consideração pelos outros. Primeiro, tento vencê-los; se não consigo, procuro juntar-me a eles."
O terceiro tipo de animal: o golfinho. Os golfinhos são dóceis por natureza. Agora, quando atacados revidam e se um grupo de golfinhos encontra uma carpa sendo atacada eles defendem a carpa e atacam os seus agressores. Os "Verdadeiros" golfinhos são algumas das criaturas mais apreciadas das profundezas. Podemos suspeitar que eles sejam muito inteligentes. O comportamento dos golfinhos em volta dos tubarões é legendário e, provavelmente, eles fizeram por merecer essa fama. Usando sua inteligência e sua astúcia, eles podem ser mortais para os tubarões. Matá-los a mordidas? Oh, não! Os golfinhos nadam em torno e martelam, nadam e martelam. Usando seus focinhos bulbosos como clavas, eles esmagam metodicamente a "caixa torácica" do tubarão até que a mortal criatura deslize impotente para o fundo. Golfinhos procuram sempre o equilíbrio, jogam o ganha-ganha, procuram sempre encontrar soluções que atendam as necessidades de todos. Declaração que o golfinho faz para si mesmo: "Sou um golfinho e acredito na escassez e na abundância potenciais. Assim como acredito que posso ter qualquer uma dessas duas coisas - é esta a nossa escolha - e que podemos aprender a tirar o melhor proveito de nossa força e utilizar nossos recursos de um modo elegante, os elementos fundamentais do modo como crio o meu mundo são a flexibilidade e a capacidade de fazer mais com menos recursos." Quem é você?
Somos Prósperos quando acreditamos e agimos para alcançar nossos objetivos, quando enfrentamos nossos medos e agradecemos nossas conquistas.
Desejo a todos um prospero novo ano!
Claudia Gravalos dos Santos - psicóloga – CRP: 06/46.106-7
claudiagravalos@yahoo.com.br
Av. Pedro Américo, 811 - Santo André
Telefones: 3969-7516 / 9735-7727
Qual a frase que mais dissemos e ouvimos nos últimos dias? ... um próspero ano novo.
O que seria um ano próspero para você? E prosperidade o que significa?
Prosperidade é tida como sinônimo de fortuna, mas na verdade prosperidade é abundância e abundância é um estado da mente.
A palavra prosperidade é usualmente associada ao dinheiro. Mas o conceito de prosperidade pode ser ampliado em outros aspectos da vida: prosperidade em saúde, trabalho, amizades, afetividade, relacionamentos, conhecimento, espiritualidade. Voce se acha próspero?
Poucas pessoas se consideram ou podem ser consideradas prosperas. Ai eu pergunto: por que será?
O que impede as pessoas de obterem sucesso financeiro e ter abundância nas suas vidas?
Em minha opinião, são as crenças limitantes. São barreiras mentais, inconscientes que dificultam a obtenção do sucesso.
Um bom exemplo é a metáfora do Golfinho, a carpa e o tubarão:
Existem três tipos de animais: as carpas, os tubarões e os golfinhos.
A carpa é dócil, passiva e que quando agredida não se afasta nem revida. Ela não luta mesmo quando provocada. Se considera uma vítima, conformada com seu destino. Alguém tem que se sacrificar, a carpa se sacrifica. Ela se sacrifica porque acredita que há escassez. Nesse caso, para parar de sofrer ela se sacrifica. Carpas são aquelas pessoas que numa negociação sempre cedem, sempre são os que recuam; em crises, se sacrificam por não poderem ver outros se sacrificarem. Jogam o perde-ganha, perdem para que o outro possa ganhar. Declaração que a carpa faz para si mesmo: “Sou uma carpa e acredito na escassez. Em virtude dessa crença, não espero jamais fazer ou ter o suficiente. Assim, se não posso escapar do aprendizado e da responsabilidade permanecendo longe deles, eu geralmente me sacrifico."
Nesse mar existe outro tipo de animal: o tubarão. O tubarão é agressivo por natureza, agride mesmo quando não provocado. Ele também crê que vai faltar. Tem mais, ele acredita que, já que vai faltar, que falte para outro, não para ele! "Eu vou tomar de alguém!" O tubarão passa o tempo todo buscando vítimas para devorar porque ele acredita que podem faltar vítimas. Que vítimas são as preferidas dos tubarões? Acertou, as carpas. Tanto o tubarão como a carpa acabam viciados nos seus sistemas. Costumam agir de forma automática e irresistível. Os tubarões jogam o ganha-perde, eles tem que ganhar sempre, não se importando que o outro perca. Declaração que o tubarão faz para si mesmo: "Sou um tubarão e acredito na escassez. Em razão dessa crença, procuro obter o máximo que posso, sem nenhuma consideração pelos outros. Primeiro, tento vencê-los; se não consigo, procuro juntar-me a eles."
O terceiro tipo de animal: o golfinho. Os golfinhos são dóceis por natureza. Agora, quando atacados revidam e se um grupo de golfinhos encontra uma carpa sendo atacada eles defendem a carpa e atacam os seus agressores. Os "Verdadeiros" golfinhos são algumas das criaturas mais apreciadas das profundezas. Podemos suspeitar que eles sejam muito inteligentes. O comportamento dos golfinhos em volta dos tubarões é legendário e, provavelmente, eles fizeram por merecer essa fama. Usando sua inteligência e sua astúcia, eles podem ser mortais para os tubarões. Matá-los a mordidas? Oh, não! Os golfinhos nadam em torno e martelam, nadam e martelam. Usando seus focinhos bulbosos como clavas, eles esmagam metodicamente a "caixa torácica" do tubarão até que a mortal criatura deslize impotente para o fundo. Golfinhos procuram sempre o equilíbrio, jogam o ganha-ganha, procuram sempre encontrar soluções que atendam as necessidades de todos. Declaração que o golfinho faz para si mesmo: "Sou um golfinho e acredito na escassez e na abundância potenciais. Assim como acredito que posso ter qualquer uma dessas duas coisas - é esta a nossa escolha - e que podemos aprender a tirar o melhor proveito de nossa força e utilizar nossos recursos de um modo elegante, os elementos fundamentais do modo como crio o meu mundo são a flexibilidade e a capacidade de fazer mais com menos recursos." Quem é você?
Somos Prósperos quando acreditamos e agimos para alcançar nossos objetivos, quando enfrentamos nossos medos e agradecemos nossas conquistas.
Desejo a todos um prospero novo ano!
Claudia Gravalos dos Santos - psicóloga – CRP: 06/46.106-7
claudiagravalos@yahoo.com.br
Av. Pedro Américo, 811 - Santo André
Telefones: 3969-7516 / 9735-7727
quinta-feira, 24 de dezembro de 2009
Boas Festas!
Acreditar em si mesmo(a)
e sentir-se forte para agir
em busca da realização de seus sonhos.
Saúde, paz, esperança, amor e prosperidade!
Boas Festas!
Feliz 2010!
Um abraço,
Claudia Gravalos
dos Santos
quarta-feira, 16 de dezembro de 2009
SENTIMENTOS NAS FESTAS DE FINAL DE ANO
Está chegando o Natal e com “ele” propagandas na TV e outdoors espalhados pela cidade mostrando famílias reunidas e felizes trocando presentes...
Mas o que significa o Natal para você?
O natal é uma festa emocionalmente importante, porque mobiliza em nós emoções que às vezes estão guardadas há muito tempo e recordações boas de Natais felizes e lembranças tristes de outros Natais. Quem viveu um típico Feliz Natal na infância, tende a manter a tradição. Para esses o natal começa meses antes com o planejamento, os preparativos, os convites, o amigo secreto... Já os que não passaram por experiências agradáveis vivem um drama. É como se o natal perturbasse mais do que alegrasse.
Muitas pessoas procuram o psicólogo nessa época do ano porque tem sentimentos diferentes do “esperado”, se sentem “um estranho no ninho”, por não ter as mesmas emoções de alegria e entusiasmo que as demais pessoas que o cercam.
Para piorar ainda mais a situação, as brigas familiares começam muito antes do Natal. A escolha do local da comemoração, de quem vai ser convidado, dos presentes, do cardápio. Enfim, tudo gera angustia, ansiedade e tristeza.
O erro das famílias está na distorção que fazem da data. Não adianta se reunir apenas por obrigação, impondo a todos uma harmonia superficial ou até mesmo, artificial. Isso acaba irritando as pessoas. Os presentes podem se tornar tarefa desagradável. Bolso vazio, pouco tempo para as compras, shoppings lotados, para muitos os presentes são o principal da festa e a maior fonte de preocupação.
O que observo no consultório: muitas pessoas angustiadas, com uma sensação de vazio, uma tristeza que não sabem explicar a causa.
Para quem está só ou desacompanhado muitas vezes esse sentimento de desamparo e desânimo é disparado pela aproximação das festas de final de ano e isso gera tristeza.
Natal e encontros de família, para essas pessoas, podem se transformar nos momentos mais tristes e difíceis de suportar.
Ficar triste nessa época é natural, devido às avaliações e reflexões que são feitas, e se existe ainda a lembrança da separação ou da morte de um ente querido ou uma perda significativa (saúde, separação, emprego), haverá o sentimento de luto pela perda. Essas emoções podem causar grande tristeza e melancolia e até evoluir para a depressão de final de ano. Sintomas: fadiga, desânimo, tristeza, dor no peito, alterações do apetite e do sono e do humor, tendência a se isolar, pensamentos negativos. Essa tristeza tende a passar após as festas de fim de ano, mas se persistirem os sintomas, é importante procurar um psicólogo para fazer uma avaliação, pois pode ser depressão.
Não se isole. Procure estar mais tempo com as pessoas de quem gosta e falar com elas sobre o que voce está sentindo e vivendo. Conversar, expressar suas emoções e sentimentos vai com certeza trazer alívio.
Neste Natal, você vai encontrar alguém que tem o poder de transformar sua vida.
É uma pessoa muito especial... VOCÊ! Isso mesmo, a pessoa que passou todos esses natais com você, esteve ao seu lado nos momentos bons e ruins: voce.
E o mais importante, lembre-se de dedicar minutos para o aniversariante: Jesus. Agradeça por suas conquistas, sua saúde, sua família e peça fortalecimento, esperança, fé e amor. Paz e harmonia preencherão seu coração, sentimentos que o sintonizarão com o real significado do Natal: amor. Amor ao próximo e a si mesmo.
Nesse final de ano, avalie a ano que passou, reavalie seus sonhos, suas atitudes e veja o que pode ser mudado, entenda que fracassos são tentativas de acertar e podem ser fonte de aprendizado para o sucesso. Comemore suas vitórias e planeje realizar seus sonhos no próximo ano, você pode começar agora, mudando sua atitude mental: a passagem de ano, representa o recomeço, uma nova oportunidade. Descubra suas habilidade, seu potencial, acredite em voce, invista em si mesmo e no próximo ano, nessa mesma época voce pode estar comemorando grandes realizações.
Feliz Natal e um próspero Ano Novo!
Mas o que significa o Natal para você?
O natal é uma festa emocionalmente importante, porque mobiliza em nós emoções que às vezes estão guardadas há muito tempo e recordações boas de Natais felizes e lembranças tristes de outros Natais. Quem viveu um típico Feliz Natal na infância, tende a manter a tradição. Para esses o natal começa meses antes com o planejamento, os preparativos, os convites, o amigo secreto... Já os que não passaram por experiências agradáveis vivem um drama. É como se o natal perturbasse mais do que alegrasse.
Muitas pessoas procuram o psicólogo nessa época do ano porque tem sentimentos diferentes do “esperado”, se sentem “um estranho no ninho”, por não ter as mesmas emoções de alegria e entusiasmo que as demais pessoas que o cercam.
Para piorar ainda mais a situação, as brigas familiares começam muito antes do Natal. A escolha do local da comemoração, de quem vai ser convidado, dos presentes, do cardápio. Enfim, tudo gera angustia, ansiedade e tristeza.
O erro das famílias está na distorção que fazem da data. Não adianta se reunir apenas por obrigação, impondo a todos uma harmonia superficial ou até mesmo, artificial. Isso acaba irritando as pessoas. Os presentes podem se tornar tarefa desagradável. Bolso vazio, pouco tempo para as compras, shoppings lotados, para muitos os presentes são o principal da festa e a maior fonte de preocupação.
O que observo no consultório: muitas pessoas angustiadas, com uma sensação de vazio, uma tristeza que não sabem explicar a causa.
Para quem está só ou desacompanhado muitas vezes esse sentimento de desamparo e desânimo é disparado pela aproximação das festas de final de ano e isso gera tristeza.
Natal e encontros de família, para essas pessoas, podem se transformar nos momentos mais tristes e difíceis de suportar.
Ficar triste nessa época é natural, devido às avaliações e reflexões que são feitas, e se existe ainda a lembrança da separação ou da morte de um ente querido ou uma perda significativa (saúde, separação, emprego), haverá o sentimento de luto pela perda. Essas emoções podem causar grande tristeza e melancolia e até evoluir para a depressão de final de ano. Sintomas: fadiga, desânimo, tristeza, dor no peito, alterações do apetite e do sono e do humor, tendência a se isolar, pensamentos negativos. Essa tristeza tende a passar após as festas de fim de ano, mas se persistirem os sintomas, é importante procurar um psicólogo para fazer uma avaliação, pois pode ser depressão.
Não se isole. Procure estar mais tempo com as pessoas de quem gosta e falar com elas sobre o que voce está sentindo e vivendo. Conversar, expressar suas emoções e sentimentos vai com certeza trazer alívio.
Neste Natal, você vai encontrar alguém que tem o poder de transformar sua vida.
É uma pessoa muito especial... VOCÊ! Isso mesmo, a pessoa que passou todos esses natais com você, esteve ao seu lado nos momentos bons e ruins: voce.
E o mais importante, lembre-se de dedicar minutos para o aniversariante: Jesus. Agradeça por suas conquistas, sua saúde, sua família e peça fortalecimento, esperança, fé e amor. Paz e harmonia preencherão seu coração, sentimentos que o sintonizarão com o real significado do Natal: amor. Amor ao próximo e a si mesmo.
Nesse final de ano, avalie a ano que passou, reavalie seus sonhos, suas atitudes e veja o que pode ser mudado, entenda que fracassos são tentativas de acertar e podem ser fonte de aprendizado para o sucesso. Comemore suas vitórias e planeje realizar seus sonhos no próximo ano, você pode começar agora, mudando sua atitude mental: a passagem de ano, representa o recomeço, uma nova oportunidade. Descubra suas habilidade, seu potencial, acredite em voce, invista em si mesmo e no próximo ano, nessa mesma época voce pode estar comemorando grandes realizações.
Feliz Natal e um próspero Ano Novo!
Seja feliz!
Você é feliz? Mas o que é felicidade?
Difícil de explicar mas desejada por todos, a felicidade pode ser definida como um estado de espírito, repleto de emoções e sensações diversas. Tem um significado diferente para cada pessoa e não existe uma fórmula mágica para se chegar até ela: cada um é feliz de uma forma muito pessoal.
Felicidade também pode ser definida como satisfação, contentamento, sucesso e bem-estar. Pode estar nas pequenas coisas, como ver o sorriso de uma criança, por exemplo. Cada um precisa descobrir seu próprio conceito de felicidade.
Por que algumas pessoas são mais felizes que outras? Pergunto: serão mesmo?
Muitas vezes vemos a alegria do outro e imaginamos que essa pessoa é muito feliz, alguns até sentem inveja dessa felicidade. Achamos que o outro é mais feliz, nos comparamos e quase sempre estamos por baixo...
O que vemos encaixamos em nossos conceitos de felicidade, mas talvez essa pessoa não se sinta feliz. A felicidade é um sentir, é perceber o momento como bom e valorizá-lo.
A falta de perspectiva de vida e de futuro, a não aceitação de si mesmo, a falta de auto-estima e a busca pela aprovação dos outros são os obstáculos que impedem as pessoas de atingirem a felicidade.
O que é felicidade para você?
É importante definir o seu conceito de felicidade, o que deseja e planejar o futuro, e fazer coisas que gosta e se empenhar para atingir o objetivo.
É feliz quem sabe lidar melhor com a frustração e com as dificuldades da vida. Quem tem um olhar mais otimista e positivo da vida. Aquele que comemora cada conquista, por menor que seja. Aquele que faz planos reais e se esforça para atingí-los.
Por que parece que os momentos ruins são mais fortes que os bons? Provavelmente pela cultura que temos de reforçar o ruim, de propagar o mau. Mas podemos mudar isso. Experimente ter um momento feliz como recurso imediato quando estiver triste ou nervoso. Pode ser o dia do seu casamento, o nascimento do seu filho, uma festa de aniversário, ter passado no vestibular, uma viagem, ou outro momento especial e feliz. Use-o como uma foto que você pode ver sempre que quiser e observe as emoções positivas que lhe causam essas lembranças. Você pode fazer o seu momento ser feliz.
"A felicidade não é uma estação aonde chegamos, mas uma maneira de viajar." Afirmou Margareth Lee Rimbeuk. Como está sendo sua viagem? Para onde você quer ir? Como quer chegar? O que está fazendo para alcançar seu objetivo? Concentre-se em valorizar cada momento, observar cada passo e tentar corrigir os erros do percurso; descobrir os próprios valores de felicidade e não os impostos pelos outros. A felicidade é um momento. Um momento alegre, de prazer, de reconhecimento, de carinho, afeto. Um momento que pode ser perpetuado dentro da sua lembrança e do seu coração. Escolha ser feliz e seja muito feliz!
Difícil de explicar mas desejada por todos, a felicidade pode ser definida como um estado de espírito, repleto de emoções e sensações diversas. Tem um significado diferente para cada pessoa e não existe uma fórmula mágica para se chegar até ela: cada um é feliz de uma forma muito pessoal.
Felicidade também pode ser definida como satisfação, contentamento, sucesso e bem-estar. Pode estar nas pequenas coisas, como ver o sorriso de uma criança, por exemplo. Cada um precisa descobrir seu próprio conceito de felicidade.
Por que algumas pessoas são mais felizes que outras? Pergunto: serão mesmo?
Muitas vezes vemos a alegria do outro e imaginamos que essa pessoa é muito feliz, alguns até sentem inveja dessa felicidade. Achamos que o outro é mais feliz, nos comparamos e quase sempre estamos por baixo...
O que vemos encaixamos em nossos conceitos de felicidade, mas talvez essa pessoa não se sinta feliz. A felicidade é um sentir, é perceber o momento como bom e valorizá-lo.
A falta de perspectiva de vida e de futuro, a não aceitação de si mesmo, a falta de auto-estima e a busca pela aprovação dos outros são os obstáculos que impedem as pessoas de atingirem a felicidade.
O que é felicidade para você?
É importante definir o seu conceito de felicidade, o que deseja e planejar o futuro, e fazer coisas que gosta e se empenhar para atingir o objetivo.
É feliz quem sabe lidar melhor com a frustração e com as dificuldades da vida. Quem tem um olhar mais otimista e positivo da vida. Aquele que comemora cada conquista, por menor que seja. Aquele que faz planos reais e se esforça para atingí-los.
Por que parece que os momentos ruins são mais fortes que os bons? Provavelmente pela cultura que temos de reforçar o ruim, de propagar o mau. Mas podemos mudar isso. Experimente ter um momento feliz como recurso imediato quando estiver triste ou nervoso. Pode ser o dia do seu casamento, o nascimento do seu filho, uma festa de aniversário, ter passado no vestibular, uma viagem, ou outro momento especial e feliz. Use-o como uma foto que você pode ver sempre que quiser e observe as emoções positivas que lhe causam essas lembranças. Você pode fazer o seu momento ser feliz.
"A felicidade não é uma estação aonde chegamos, mas uma maneira de viajar." Afirmou Margareth Lee Rimbeuk. Como está sendo sua viagem? Para onde você quer ir? Como quer chegar? O que está fazendo para alcançar seu objetivo? Concentre-se em valorizar cada momento, observar cada passo e tentar corrigir os erros do percurso; descobrir os próprios valores de felicidade e não os impostos pelos outros. A felicidade é um momento. Um momento alegre, de prazer, de reconhecimento, de carinho, afeto. Um momento que pode ser perpetuado dentro da sua lembrança e do seu coração. Escolha ser feliz e seja muito feliz!
Ouse e arrisque-se! Acredite em você!
Você gostaria de se sair bem em qualquer situação, ser mais assertivo(a) em suas escolhas e atitudes, driblar a timidez e ter coragem para ousar?
Parece difícil? Não é fácil enfrentar nossos medos: de arriscar, de errar, de ser julgado, de perder, de ser rejeitado...
Arriscar exige certo desprendimento, desapego, enfrentar nossos medos. O principal apego que interfere nesse movimento de arriscar é o apego às nossas crenças.
Nossas crenças são formadas pelo que aprendemos com nossos familiares, nos bancos escolares, em toda nossa vida. Essas crenças determinam nossa forma de pensar e de agir. Nossas crenças regem nossas vidas.
A preocupação com a opinião dos outros é um dos aprendizados mais difíceis de serem modificados. Quando damos importância à opinião do outro, damos a ele o poder de dirigir nossas vidas, mesmo que ele não saiba disso...
Limitamos-nos a agir “certinho”, de acordo com o que o outro pensa e espera de nós, nos prendemos, tolhimos nossa liberdade, reprimimos nossos desejos, nos subestimamos e muitas vezes nos anulamos...
Agir de acordo com o que se pensa e sente é AUTENTICIDADE, é tomar de volta o poder da sua vida, o poder de escolher, o poder de tentar e o direito de errar.
Acredite na sua capacidade, desenvolva suas potencialidades, você pode assumir as responsabilidades por suas escolhas, pela sua vida!
Arriscar é apostar em você. Como está sua auto-estima?
Voce acredita que tem forças para ir em frente? Confia em você?
Respeite-se, saiba o que quer, aprenda a dizer não e colocar limites, livre-se das mágoas e ressentimentos, aprenda a perdoar. Compartilhe os seus sentimentos e reforce seus laços de amizade. Aceite receber um elogio. Não se preocupe com a opinião alheia. Goste de você como você é, se aceite.
Faça projetos, planeje o futuro, descubra seus sonhos. Invista em você!
Não sofra por antecipação, resolva um problema de cada vez. Valorize o momento presente. Tenha iniciativa, dê sugestões, diga o que pensa, manifeste sua opinião, busque saídas. Orgulhe-se de quem você é. Você já errou, sim, mas também já teve muitos acertos e sucessos. Valorize-se!
Quebre a rotina. Mude seu trajeto, conheça novas pessoas, faça novos amigos.
Participe de um trabalho voluntário ou ajude alguém que precisa, dá uma sensação de prazer e bem-estar, você descobre capacidades muitas vezes ocultas e sentimentos maravilhosos, desenvolve sua auto-estima.
Arrume seu guarda-roupa e doe o que não usa, vai fazer alguém feliz e criar um espaço para algo novo entrar, faça o mesmo com sua mente e seu coração. Não tenha medo de perder, mas livre-se dos pensamentos e sentimentos que lhe fazem mal. Exercite o desprendimento e o desapego.
Experimente a liberdade de pensar, agir, sentir e SER..
Arrisque apostar em você e se surpreenda com os resultados... Seja feliz!
Parece difícil? Não é fácil enfrentar nossos medos: de arriscar, de errar, de ser julgado, de perder, de ser rejeitado...
Arriscar exige certo desprendimento, desapego, enfrentar nossos medos. O principal apego que interfere nesse movimento de arriscar é o apego às nossas crenças.
Nossas crenças são formadas pelo que aprendemos com nossos familiares, nos bancos escolares, em toda nossa vida. Essas crenças determinam nossa forma de pensar e de agir. Nossas crenças regem nossas vidas.
A preocupação com a opinião dos outros é um dos aprendizados mais difíceis de serem modificados. Quando damos importância à opinião do outro, damos a ele o poder de dirigir nossas vidas, mesmo que ele não saiba disso...
Limitamos-nos a agir “certinho”, de acordo com o que o outro pensa e espera de nós, nos prendemos, tolhimos nossa liberdade, reprimimos nossos desejos, nos subestimamos e muitas vezes nos anulamos...
Agir de acordo com o que se pensa e sente é AUTENTICIDADE, é tomar de volta o poder da sua vida, o poder de escolher, o poder de tentar e o direito de errar.
Acredite na sua capacidade, desenvolva suas potencialidades, você pode assumir as responsabilidades por suas escolhas, pela sua vida!
Arriscar é apostar em você. Como está sua auto-estima?
Voce acredita que tem forças para ir em frente? Confia em você?
Respeite-se, saiba o que quer, aprenda a dizer não e colocar limites, livre-se das mágoas e ressentimentos, aprenda a perdoar. Compartilhe os seus sentimentos e reforce seus laços de amizade. Aceite receber um elogio. Não se preocupe com a opinião alheia. Goste de você como você é, se aceite.
Faça projetos, planeje o futuro, descubra seus sonhos. Invista em você!
Não sofra por antecipação, resolva um problema de cada vez. Valorize o momento presente. Tenha iniciativa, dê sugestões, diga o que pensa, manifeste sua opinião, busque saídas. Orgulhe-se de quem você é. Você já errou, sim, mas também já teve muitos acertos e sucessos. Valorize-se!
Quebre a rotina. Mude seu trajeto, conheça novas pessoas, faça novos amigos.
Participe de um trabalho voluntário ou ajude alguém que precisa, dá uma sensação de prazer e bem-estar, você descobre capacidades muitas vezes ocultas e sentimentos maravilhosos, desenvolve sua auto-estima.
Arrume seu guarda-roupa e doe o que não usa, vai fazer alguém feliz e criar um espaço para algo novo entrar, faça o mesmo com sua mente e seu coração. Não tenha medo de perder, mas livre-se dos pensamentos e sentimentos que lhe fazem mal. Exercite o desprendimento e o desapego.
Experimente a liberdade de pensar, agir, sentir e SER..
Arrisque apostar em você e se surpreenda com os resultados... Seja feliz!
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